Fare sport è importantissimo per il benessere psico-fisico di ogni persona, in particolar modo per gli adolescenti che possono sfruttare i vantaggi di una sana attività fisica per svariate ragioni: guadagnare autostima, imparare l'autodisciplina e il rispetto di sé e degli altri, svagarsi per un paio d'ore dallo studio, conoscere nuove realtà socializzando con i propri coetanei in un ambiento che talvolta può risultare più stimolante di quello scolastico. Tutto questo senza però mai dimenticare quale deve essere sempre l'obiettivo primario quando si pratica uno sport: divertirsi.
Ma quali sono gli sport migliori da praticare nell'adolescenza e perché, scopriamoli insieme.
Nuoto
Sarà pure un luogo comune ma d'altronde è innegabile: il nuoto è lo sport più completo. Si tratta infatti di una disciplina sportiva che coinvolge diversi gruppi muscolari portando così ad uno sviluppo del corpo eterogeneo e armonioso e come se non bastasse è un'attività che tiene in costante allenamento il sistema cardiovascolare e respiratorio, con enormi vantaggi per la salute di chi lo pratica, risultando così uno degli sport migliori da praticare nell'adolescenza. Inoltre, nuotare è provato scientificamente che migliori enormemente il tono muscolare, aumenti la resistenza, bruci tante calorie e sia anche un ottimo modo per prevenire problematiche alle giunture.
Pesistica Olimpica
In Italia la pesistica olimpica sta prendendo sempre più piede grazie al lavoro di una Federazione che sta portando tantissimi risultati sia in ambito europeo che mondiale. Fare pesi è ideale per tutti coloro i quali ambiscono a diventare più forti, sia nel corpo che nella mente. La pesistica è una disciplina sportiva che infatti allena tantissimo anche lo "spirito" di una persona, la quale si scoprirà essere più forte di quanto avrebbe mai potuto immaginare. Intorno a questo sport girano tuttora tantissimi falsi miti, tra quali quello che è pericoloso per le ossa, nulla di più falso: fare pesi migliora la densità ossea ed è consigliatissimo per prevenire problematiche future, inoltre aiuta a sviluppare massa magra e a ridurre quella grasse. Tra gli altri vantaggi non possiamo non citare la possibilità di migliorare la propria postura, il proprio metabolismo basale, la coordinazione, l'equilibrio e la resistenza. La pesistica olimpica è perfetta per qualunque adolescente, da quelli che magari desiderano perdere peso e sviluppare un po' di muscolatura, a chi desidera avere un corpo più tonico e atletico, per arrivare anche a quelli che semplicemente vogliono divertirsi nel sollevare dischi di ghisa su bilancieri d'acciaio. Come dar loro torto d'altronde? Infondo cosa c'è di più rilassante di sfogare lo stress di una dura giornata scolastica squattando un centinaio di Kg?
Basket
Il basket è uno sport che ha da sempre un grande fascino, richiede e sviluppa tantissime abilità psico-motorie, dalla coordinazione all'equilibrio e alla forza muscolare passando poi per la resistenza e per la concentrazione. Per imparare a giocare a basket bene è importante infatti imparare a giocare con i propri compagni, sviluppando così anche delle skill relazionali, fondamentali per ogni adolescente. Anche qui bisogna sfatare un mito, no, non serve necessariamente essere alti due metri per giocare a pallacanestro, se si hanno dei dubbi rivolgersi a Facundo Campazzo. Il basket è un gioco che esalta le persone che, oltre a determinate qualità fisiche, sono in grado di pensare in maniera rapida e di trovare la soluzione giusta per ogni problema in poco tempo. E' un gioco quindi che non aiuta semplicemente a stare in forma e avere un fisico più atletico e allenato ma anche una mente più brillante, abituata a ragionare sotto pressione ed in poco tempo. Anche questo, dunque, è uno sport perfetto per essere praticato durante l'adolescenza.